GOLFER CÓ CẦN TẬP GYM HAY KHÔNG?

GOLFER CÓ CẦN TẬP GYM HAY KHÔNG?

17/09/2019   |   Đăng bởi Hoang Sao

Đối với bộ môn thể thao golf, bạn có thể dành rất nhiều thời gian để luyện tập các kỹ thuật đánh bóng, nhưng liệu bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi về sự quan trọng của thể lực đối với bộ môn thể thao này? Câu trả lời chính là thể lực trong golf vô cùng quan trọng.

Nhắc đến việc luyện tập thể lực, rất nhiều người sẽ lầm tưởng rằng tập gym chỉ đơn giản là đẩy tạ và tăng cơ. Nhưng trên thực tế, thể lực ở đây bao gồm sự tăng cường biên độ hoạt động của cơ (Flexiblity), độ bền (cardio), sức mạnh (strength) và độ tập trung (Concentration strength).

Người tiên phong cho việc luyện tập thể lực đối với golf chính là tay golf số 1 thế giới Tiger Woods. Anh xuất hiện với lịch luyện tập dày đặc khiến làng golf bừng tỉnh về sự quan trọng của việc luyện tập thể lực trong môn thể thao golf.

Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập rõ về vấn đề này, giúp các golfer có cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn về việc nâng cao thể lực trong Golf.

1. Tăng cường biên độ hoạt động của cơ (Flexiblity)

Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cú swing của bạn, tạo được cú xoay cần thiết và đủ độ xoắn khi lên gậy (backswing) và giảm thiểu tối đa được các chấn thương không đáng có.

Các golfer nếu muốn giảm thiểu rủi ro về các chân thương thì việc luyện tập gym để tăng cường sự dẻo dai là rất hữu ích và cần thiết.

2. Tăng cường độ bền cho cơ thể (cardio)

Thông thường, một vòng golf sẽ kéo dài khoảng 4 - 5 giờ đồng hồ. Điều này đòi hỏi người chơi phải có một sức bền cao. Chính vì vậy việc tập gym sẽ giúp cho các golfer hoàn thành một trận golf một cách nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn. Nếu không có sức bền, thật khó để một người chơi golf có thể đạt được những thành tích cao ở những hố golf cuối cùng, nơi có những thử thử thách khắc nghiệt nhất buộc các golfer phải chinh phục.

3. Tăng cường sức mạnh (strength)

Những cú phát bóng đòi hỏi người chơi cần phải có sức mạnh và sự dẻo dai. Bóng muốn bay được xa thì golfer cần trang bị cho mình thể lực tốt. Sức mạnh là yếu tố quan trọng giúp các tay golf tạo nên những cú phát bóng sấm sét đi vào lịch sử golf.

4. Độ tập trung (Concentration)

Đây là yếu tố quyết định trong những thời điểm căng thẳng của các tay chơi golf. Golf đòi hỏi sự tập trung cao độ trong từng cú đánh.

Để đạt được sự tập trung tuyệt đối ở những phút quyết định các tay golf thi đấu đỉnh cao cần một sự cân bằng cơ thể, chế độ dinh dưỡng khắt khe và cả sự tập luyện bền bỉ về khả năng tập trung trong khoảng thời gian ngắn của não.

Chính vì vậy, Tiger Woods luôn có 2 buổi gym mỗi ngày, sáng và tối (12 tiếng tập luyện/ngày). Vào những ngày không chơi golf, anh tập gym từ 2-10 giờ đồng hồ.

Hy vọng qua bài viết trên, các golfer có thể hiểu được tầm quan trọng của Gym đối với golf và có thể tự trả lời câu hỏi liệu golfer có cần tập gym hay không?Cùng theo dõi website teeoffshop.com  để thường xuyên cập nhật các tin tức và kiến thức golf hữu ích.

 

 

 

 

090 602 0783